Kako biste sprečili ovu pojavu, bitno je da vodite računa o svom zdravlju, a pogotovo o ishrani. Ukoliko želite da održavate svoju kilažu, potrudite se da radite sledeće stvari: 1) REDOVNO KONZUMIRAJTE ČAJ Biljni čajevi posebno se preporučuju osobama koje žele da regulišu svoju telesnu masu. Zeleni čaj obiluje pozitivnim svojstvima, antioksidansima i kofeinom koji potpomažu topljenju masnih naslaga. 2) PIJTE VIŠE VODE Poznato je da voda blagotvorno utiče na organizam, a jedna nemačka studija pokazala je da samo dve šolje vode ubrzavaju metabolizam za 30 odsto u roku od deset minuta, a efekat traje oko sat vremena. 3) HRANITE SE PAMETNO Trudite se da uz svaki doručak pojedete i po neku voćku, a povrće obavezno konzumirajte za ručak i večeru. 4) JEDITE SVEŽU I PRESNU HRANU Istraživanje sprovedeno na Pomona koledžu pokazalo je da osobe koje uz meso i kuvana jela svakodnevno konzumiraju i presnu hranu sagorevaju čak 50 odsto brže kalorije od onih koji ishranu baziraju
Kako da ubrzate vaš metabolizam