Svi zapadamo u iskušenje da posegnemo za čokoladom, međutim, opsesivni napad za slatkišima možete da sprečite tako što ćete otići u kratku šetnju. Više će vam prijati kratka šetnja, nego kockica čokolade Istraživački tim iz Austrije pokazuje da želja za čokoladom može da se prepolovi petnaestominutnom šetnjom, čak i u stresnim situacijama. „Poznato je da nesvesna navika da na poslu konzumiramo različite visokokalorične grickalice i slatkiše, posebno čokoladu, s vremenom može postati toliko snažna da dovodi do prekomernog gojenja. Osobe sklone konzumiranju ovih nedozvoljenih slatkiša, imaju pogrešnu percepciju i žive u iluziji da im čokolada podiže raspoloženje i olakšava radni dan. to je zapravo zabluda, ali kratka šetnja tokom pauze na poslu može imati povoljan uticaj na raspoloženje kao i na smanjenje dnevnog unosa slatkiša, naročito čokolade." - rekao je vođa istraživačkog tima, Laris Ledokovski.
Kratka šetnja smanjuje želju za čokoladom
Kratka šetnja smanjuje želju za čokoladom
Istraživačka studija je sprovela testiranje na 47 gojaznih ispitanika, prosečne starosti 28 godina, podelila ih je u dve grupe. Prvoj grupi je određeno 15 minuta šetnje na dnevnom nivou, dok bi druga grupa ispitanika ostajala da sedi u kancelariji. Nakon nekog vremena kod njih je zapažen povećan nivo stresa što dovodi do povećane želje za slatkišima, dok se kod prve grupe nivo stresa smanjio i samim tim oni nisu imali potrebu za čokoladom. Gojaznost je kompleksan problem , ali svakako preventiva je smanjenje nagona za mahnitim uzimanjem slatkiša. Dakle, ukoliko osetite da ste pod stresom, umesto što ćete pojesti čokaladicu, ustanite i prošetajte se i udahnite svež vazduh.